2019年卫健委健康管理师考试（三级）考点-能量类型与觉察

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　　2019年卫健委健康管理师考试（三级）考点-能量类型与觉察

　　能量这个词很大，说这个世界就是个能量的世界，都不过分。心理治疗师该关心哪些能量呢?大抵上说，可以不怎么关心宏观的物理运动能量、化学反应能量、核能原子能量、太阳能量、宇宙能量，也可以少一点关心食物中碳水化合物带来的能量，这些留给科学家去研究吧。

　　心理师值得关注的，是人本身内部的能量，主要是人身上的情绪能量、情感能量、灵性能量、生命能量、躯体生理能量、精微能量、死亡恐惧能量等等。这些都是与人心理健康状况密切相关的东西。

　　能量觉察疗法比较关注如下能量类型。

　　躯体能量

　　躯体能量到底是什么呢?有时候人会感觉到周身通泰，身体感觉非常舒服;可有时候却腰酸、背痛、张紧、堵气、打嗝、无力、郁闷、寒气。这应该是躯体能量的一些不同表现。身体有疾病时，有上述症状感受就很容易理解;可是有时身体并没有明显病变，人也有上述症状感觉，比如疑病症患者就总是觉得某些部位有问题。这可能就有心理的因素了——能量的影响。本质上可能是一种能量郁结带来的不适感受，却还没有严重到发生器质性病变。

　　经过某些训练的人，可以感觉到躯体的精微能量。比如，笔者大学时习过一种形神桩气功十来天，20年来直到现在，手一抬就感觉到一种涨、麻、酥痒的一种奇妙感觉，可能就是练气功的人说的“气感”。最近突然重新好奇，要探个究竟，就勤加练习，感觉更加丰富，连腿部也开始很有气感了。相信气功练得深的人，体验到的感觉种类会多得多。

　　似乎在人的身体里，存在这种像是流动的、气化的能量，这些是在安静状态下才容易觉察到的一种躯体精微能量，可能跟细胞的运动状态有关。不清楚是什么原因，人的意识可以激发起这种能量的流动，一旦流通顺畅，身体上的能量郁结确实被化解，使身体轻松心情愉悦。这种躯体能量感觉，深受修行人士重视，也很值得心理学家关注。

　　情绪能量

　　喜庆的日子里，我们都感受过快乐的“感染”，体验过别人的快乐能量。你也可能认为是我们看到、听到了这些快乐的人和事情，视觉、听觉信息告诉我们，所以应该快乐;可是还有其他可能，我们还可以从另一种感觉通道——直觉，直接感受到快乐感觉。

　　人更容易感受到消极能量，比如一大早上班走进办公室，莫名其妙地感受到压抑，空气中似乎弥漫一种不舒服的气氛，原来有同事家里出事了，消极情绪充斥办公室。这些是情绪能量，多数人都曾经感受到。这些都说明情绪能量是可以被体验到、感应到的。

　　小孩子比成人更容易感受到情绪能量。很多家长有过体验，当大人有情绪紧张，甚至还没有大声说话时，比较敏感的孩子，可能早就感受到不安、紧张，很害怕父母发火。孩子体验情绪能量的能力要比成人强。

　　情绪能量的表现常常首先出现于胸口，当然还会蔓延到别处。心情不好的时候，对情绪有一些觉察力的人，都可以注意到自己胸口有不适的感觉。情绪能量常常驱使人去做出一些行为，比如发火、迁怒、拼命喝酒、疯狂购物等等。

　　情绪真的很有影响力，所以我们认为那是个能量。它被意识觉察到的时候，是以一种感觉的形式出现的。它包含着不同程度的力量感、压迫感、驱动感，不是一种虚幻的想象，是实实在在存在的。所以这也是为什么称之为“能量”的原因。它有产生、发展、减弱、消失的过程。

　　灵性能量

　　更不易被承认的是灵性能量。这种能量可能存在于更深更细微的空间状态里，像磁力、电磁波、手机辐射能量那样不容易被看到，灵性能量也不易被人用实验方法探查到，甚至比那些波动能量还更难用物理仪器检测到。所以很多人不容易相信其存在。

　　可是奇妙的是，生物学证实，很多动物的超声探测能力，要比物理仪器要精微得多，所以不能说精微的物理仪器检测不到，就说这种能量不存在。况且，灵性能量可能只作用于心灵领域，只能用心灵才能探测到。这些在家庭系统排列里有非常精彩可信的证据。

　　当人类为自己的大脑思维的高度发达沾沾自喜的时候，很幽默的是，人需要停下思维活动，开动自己的原始感知活动，才可以体验到一些精微的灵性能量的存在。几乎所有参加家庭系统排列并做过代表的人，都可以感受到灵性能量的存在。不过也很奇怪，说它精微也不对，一旦代表们进入了某个人的能量系统，表现出来的力量感可能非常地强烈!那些情绪爆发力简直可以摧毁很坚固的一些东西。

　　系统排列或者能量觉察工作坊现场，简直可以称作“灵性能量检测实验室”。在那里你可以很充分地看到，以人的感觉和被驱使下的行为表现，来探测灵性能量的存在和影响，简直比任何的科学仪器探查还要直观，也非常的震撼。

　　震撼的原因是，我们都想不到，上几代的人留下的能量，还在影响着现在的家族后代们。震撼之中还夹杂着恐惧，因为那些能量还那样影响着人们的生活，引发了人们对鬼魂的恐惧背后是人人都存在的死亡恐惧。只要感觉到某个灵性能量，人们都不可避免地感受到一种威胁感和恐惧感，因此而产生害怕。这也让人理解了，为什么很多人不愿意承认有灵性能量，因为潜意识里自己是恐惧的，就不愿意相信那些能量的存在。这是否认的自我防御机制，可以压抑掉恐惧意识。

　　其实表现出来的灵性能量中，并不是都是令人恐惧的消极能量，上帝、光、神、爱、观音、佛等等表现出来的爱，还有家族传承的爱的能量，都是可以很好治疗当事人的健康生命能量。可是也确实存在一些影响人的消极能量，它可能让家族后代的最弱者陷入抑郁、焦虑、狂躁、恐惧、虐待、有自杀冲动。这些似乎是强有力的毁灭能量，作用于人的内心世界里，导致人会做出自毁行为。佛洛依德晚年描述的生命本能和死亡本能，和我们观察到的这些家族能量表现是一致的。据说这些能量在量子层次的空间里发生作用，应该都算在灵性能量范畴。

　　只是简单罗列了能量觉察疗法比较关注的一些能量类型，应该还有其他类型。相关的理论和观点，下一章具体阐述。

　　觉察

　　有过这样的体验：走路太久腿脚很累，肌肉僵硬。可能是因为运动过度，腿部肌肉持续紧张，能量供给不足，造成一种肌肉僵硬。

　　如果坐下来静静地感受一下两条腿，你会感受到一种热乎乎暖融融的感觉，让大脑的意识继续感受几分钟，大腿的酸痛基本上消失得无影无踪，过后也不再疼了。

　　这就是觉察。这是一种摆脱大脑思维活动，只是纯然进入“此时此刻”身体感受的一种意识状态。也就是进入“当下”。

　　觉察似乎带来了能量，令肌肉组织放松，血管放松，补充氧气和能量供应。觉察为什么能够解除压力和痛苦，似乎是意识带来了补充能量，还导致了躯体一种精微的能量流动。“通则不痛”，很说明觉察的效果。

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